Stanno diventando virali le immagini di due ragazze che sono state immortalate mentre affrontavano il gelo del Monte Spada in pantaloncini corti e top; è stato il giornalista Guido Piga ad immortalarle e la notizia si è diffusa presto nei media sardi e nazionali.
Le ragazze stavano scalando una cima vicino Fonni, in provincia di Nuoro, con la temperatura di -2°; hanno spiegato di aver scelto di sfidare il gelo con abbigliamento estivo perché seguono gli insegnamenti di Wim Hof, olandese famoso nel mondo con il soprannome di The Iceman.
CHI E' WIM HOF?
Conosciuto anche come "The Iceman", Wim Hof è un atleta olandese che è diventato famoso per la sua capacità di resistere alle condizioni estreme di freddo attraverso la pratica di tecniche di respiro e meditazione.
Hof ha stabilito diversi guinness mondiali per il nuoto sotto il ghiaccio, per il contatto prolungato di tutto il corpo con il ghiaccio e per una mezza maratona a piedi nudi su ghiaccio e neve.
Nel gennaio 1999 Wim Hof, ha viaggiato 160 km a nord del Circolo Polare Artico in una specie di maratona a piedi nudi. Tre anni dopo, vestito solo con un costume da bagno, si tuffò sotto il ghiaccio al Polo Nord e guadagnò un Guinness world record per la distanza più lunga nuotata sotto il ghiaccio: 80 metri, quasi il doppio della lunghezza di una piscina olimpionica.
Hof ha guadagnato fama più recente per aver scalato il Monte Everest in pantaloncini.
Ma Hof non è solo un atleta estremo, è anche un insegnante e un ricercatore che ha sviluppato un metodo per migliorare la salute mentale e fisica attraverso la pratica di tecniche di respiro e immaginazione. Il suo metodo, noto come il "Metodo Wim Hof", si basa su tre principi fondamentali: la respirazione, la meditazione e l'esposizione al freddo.
"FRA LE VARIE IMPRESE HOF HA SCALATO L'EVEREST IN PANTALONCINI"
RESPIRAZIONE, MEDITAZIONE E ESPOSIZIONE AL FREDDO
La respirazione è il cuore del metodo Wim Hof. Hof sostiene che la respirazione profonda e controllata può aiutare a migliorare la circolazione, il sistema immunitario e la capacità di resistere al dolore. La respirazione consiste in una serie di respiri profondi e rapidi seguiti da una serie di trattenimenti del respiro. Questa tecnica è progettata per aumentare la concentrazione di ossigeno nel sangue e stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a ridurre lo stress e l'ansia.
La meditazione è un'altra parte importante del metodo Wim Hof. Hof sostiene che la meditazione può aiutare a migliorare la concentrazione, la resilienza e la capacità di resistere al dolore. La meditazione consiste in una serie di esercizi di immaginazione e visualizzazione, che aiutano a rilassare il corpo e la mente e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.
L'esposizione al freddo è l'ultima parte del metodo Wim Hof. Hof sostiene che l'esposizione al freddo può aiutare a migliorare la circolazione, il sistema immunitario e la capacità di resistere al dolore. L'esposizione al freddo può includere cose come il bagno in acqua ghiacciata, la doccia fredda o la meditazione all'aperto in condizioni di freddo intenso.
Il metodo Wim Hof è stato oggetto di numerose ricerche scientifiche, che hanno dimostrato che può avere effetti positivi sulla salute mentale e fisica. Ad esempio, uno studio del 2012 ha scoperto che la pratica del metodo Wim Hof ha aumentato la capacità del corpo di resistere all'influenza e alla pressione sanguigna elevata.
Un altro studio del 2014 ha scoperto che la pratica del metodo Wim Hof ha aumentato la produzione di endorfine, sostanze chimiche del cervello che aiutano a ridurre il dolore e migliorare l'umore.
Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che la pratica del metodo Wim Hof può avere effetti positivi sulla depressione, l'ansia e altri disturbi mentali. Uno studio del 2015 ha scoperto che la pratica del metodo Wim Hof ha migliorato i sintomi di depressione in un gruppo di pazienti affetti da questa malattia.
Nonostante i benefici del metodo Wim Hof siano stati dimostrati scientificamente, è importante notare che la pratica di questo metodo potrebbe non essere adatta a tutti. Inoltre, la pratica deve essere effettuata sotto la supervisione di un professionista qualificato per evitare eventuali rischi per la salute.
